豆角炒仔鸡的做法和食材用料及健康功效

健康功效

姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
料酒：活血化瘀

食材用料

豆角炒仔鸡的做法

• 1.将仔鸡洗净，斩成小块，注意斩块时候要顺着骨缝下刀。

• 2.长豆角洗净切成寸段，葱姜蒜切片。

• 3.锅内下20克色拉油，大火将油烧至7成热（即油面有青烟大量上升时为7成热），下入豆角炸熟，盛出备用。

• 4.锅内下10克色拉油，大火将油烧至7成热下鸡块大火翻炒。

• 5.待鸡块变色，加葱姜蒜各10克，料酒10克，蚝油3克，老抽10克，盐5克，大火翻炒后，盖上锅盖，转小火焖十分钟。（注意不要加水，用鸡自身水份）

• 6.揭开锅盖，下炸好的豆角开始翻炒，加香油2克，翻炒均匀即可。